cách khắc phục mất ngủ hiệu quả

Cuộc sống hiện đại luôn đòi hỏi chúng ta phải đối mặt với hàng loạt thử thách và áp lực, từ công việc cho đến những lo toan trong cuộc sống hàng ngày. Căng thẳng kéo dài không chỉ gây ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động xấu đến chất lượng giấc ngủ. Điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn...